PJOK · Bab 8 Sepak Bola

Edy Sih Mitranto Slamet

22/08/2021 15:23:43

SD 6 K-13

Daftar Isi

Bab 1 Permainan Softball Bab 2 Bola Voli Bab 3 Atletik Bab 4 Kebugaran Jasmani Bab 5 Senam Bab 6 Senam Ritmik Bab 7 Budaya Hidup Sehat Bab 8 Sepak Bola Bab 9 Bola Bakar Bab 10 Atletik Bab 11 Memelihara Kondisi Kesehatan Bab 12 Senam II Bab 13 Senam Ritmik Bab 14 Renang Gaya Dada Bab 15 Penjelajahan dan Perkemahan di Alam Bebas Bab 16 Budaya Hidup Sehat

Halaman

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

7171

Sepak Bola

Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang sangat populer di dunia. Di

Indonesia, sepa bola telah menjadi olahraga yang memasyarakat. Dari seluruh penjuru

kota dan desa mengenal olahraga yang satu ini. Kamu tentu senang bermain bola,

bukan? Untuk menjadi pemain sepak bola yang handal, kamu harus mengetahui teknik

dasar bermain sepak bola. Apa saja teknik dasar bermain sepak bola? Ayo kita pelajari

bersama.

Gambar 8.1 Permainan sepak bola

Sumber: Penerbit

7272

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

eta Keta K

eta K

onseonse

onse

Sepak Bola

Ayun

Condong

Konsentrasi

Punggung kaki

Tumpuan

Menggiring

Mengontrol

Menendang

Kata kunci

Teknik Menggiring

Bola

Teknik Mengontrol dan

Menendang Bola Yang

Dilambungkan

Kaki Bagian Dalam

Kaki Bagian Luar

Kura-kura Kaki

Punggung Kaki

Arah Ke Depan

Arah Ke Belakang

Kaki Bagian Dalam

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

7373

Motivasi Belajar

Sepak bola merupakan salah satu permainan bola besar yang paling populer

di masyarakat. Kalian tentu pernah mempelajari permainan ini sebelumnya bukan?

Nah, kali ini kita akan mencoba mempelajari lagi permainan sepak bola dengan

berbagai teknik bermainnya. Kalian pasti ingin bermain sepak bola seperti para

pemain bintang kelas dunia. Mereka sangat menguasai teknik bermain bola yang

baik, sehingga akhirnya menjadi pemain sepak bola profesional dan banyak diincar

oleh berbagai klub elit dunia dan berpenghasilan besar. Maukah kalian seperti

mereka?

A.A.

eknik Meng

giring Bola

Kalian tentu pernah bermain sepak bola dengan kawan-kawan kelasmu, bukan?

Dapatkah kalian menggiring bola dengan baik? Menggiring bola yang baik ada teknik

dan caranya. Contohnya, Lionel Messi, salah seorang pemain bola Barcelona FC-

Spanyol yang terkenal lincah dalam menggiring bola di lapangan. Dengan

kemampuannya menggiring dan membawa bola di lapangan, banyak pemain lawan

yang kesulitan menahannya.

Teknik menggiring bola merupakan

salah satu teknik dengan bola dalam

permainan ini. Agar kalian dapat

menggiring bola dengan baik, maka posisi

kaki menjadi penentunya. Posisi langkah

kaki harus sesuai dengan posisi kaki yang

ingin digunakan untuk menendang bola.

Berikut adalah beberapa teknik dalam

menggiring bola:

1.1.

MengMeng

Meng

giring bola deng

an kan k

an k

akak

bagian dalam

Caranya:

Kalian dapat melakukan teknik ini

dengan satu atau dua kaki.

Gambar 8.2 Teknik menggiring bola dengan

kaki bagian dalam

Sumber: Penerbit

7474

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

Gambar 8.4 Teknik

menggiring bola dengan

kura-kura kaki

Sumber: Penerbit

Bola disentuh dengan kaki bagian dalam secara bergantian menggunakan satu

atau dua kaki.

Pergelangan kaki diputar ke arah bagian luar agar sentuhannya kena kaki bagian

dalam.

Berlatihlah hal di atas secara berulang-ulang.

2.2.

MengMeng

Meng

giring bola deng

an kan k

an k

i bai ba

i ba

gian luar

Caranya:

Kalian melakukan teknik ini biasanya dengan salah satu

kaki.

Bola bagian samping dalam disentuh dengan kaki bagian

luar.

Posisi badan agak condong ke depan dengan salah satu

kaki berada di samping bola.

Pergelangan kaki diputar ke arah bagian dalam

menghadap ke kaki yang menjadi tumpuan.

Berlatihlah hal di atas secara berulang-ulang.

3.3.

MengMeng

Meng

giring bola deng

an kan k

an k

urur

a-ka-k

a-k

urur

a ka k

a k

akak

Caranya:

Kalian dapat melakukan teknik ini dengan satu atau dua

kaki.

Bola disentuh dengan kura-kura kaki oleh satu kaki atau

dua kaki secara bergantian.

Ujung kaki diarahkan ke arah bawah bola agar

sentuhannya kena kura-kura kaki.

Berlatihlah hal di atas secara berulang-ulang.

ugug

as Pras Pr

as Pr

aktikaktik

aktik

Buatlah kelompok dengan membentuk barisan dengan menghadap ke arah

bola untuk berlatih menggiring bola dengan kaki bagian luar. Lakukan hal tersebut

secara bergantian dengan kelompok lainnya dan mintalah gurumu untuk menilainya!

Gambar 8.3 Teknik

menggiring bola dengan

kaki bagian luar

Sumber: Penerbit

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

7575

eknik Meng

ontrontr

ontr

ol dan Menendang Bola y

angang

ang

DilambDilamb

Dilamb

ungkungk

ungk

anan

Kalian tentu pernah melihat pemain sepak bola yang kelihatannya mudah

mengontrol bola yang melayang. Meskipun bola datang melayang dengan keras namun

jika kita mengetahui teknik mengontrol bola tersebut, maka bola dapat dikontrol dengan

baik. Wow, ini sebuah teknik sulit tetapi jika kita berlatih dengan sungguh-sungguh, hal

yang terlihat sulit ini dapat kita lakukan.

Teknik mengontrol dan menendang bola yang melayang harus dilakukan dengan

terlebih dahulu memperkirakan apakah akan dilakukan dengan dada, bagian kaki, paha,

atau kepala kita. Berikut ini beberapa teknik dan cara mengontrol dan menendang bola.

1.1.

MengMeng

Meng

ontrontr

ontr

ol bola yol bola y

ol bola y

ang melamb

ung meng

gunakgunak

gunak

an pungan pung

an pung

gung kgung k

gung k

akak

Gambar 8.5 Teknik mengontrol

bola yang melambung

menggunakan punggung kaki

Sumber: Penerbit

Caranya:

Kalian melakukan teknik ini dengan mengangkat kaki

yang akan menghentikan laju bola dengan posisi di

bawah bola yang melambung.

Posisi kaki yang lainnya berfungsi untuk menjadi

tumpuan dan menjaga keseimbangan berat badan.

Selain kaki, gunakan tangan untuk menjaga

keseimbangan.

Bola disentuh sedikit saja agar dapat berada di antara

dua kaki dan tetap terkontrol.

Berlatihlah hal di atas secara berulang-ulang.

2.2.

Menendang bola y

ang dilamb

ungkungk

ungk

an mengan meng

an meng

gunakgunak

gunak

an pungan pung

an pung

gung kgung k

gung k

akak

a. Arah bola ke depan

Caranya:

Kalian menghadap ke arah bola dengan konsentrasi

penuh.

Pandangan mata tertuju pada arah bola yang datang.

Ketika bola datang usahakan tepat berada pada

jangkauan kaki.

Tendanglah bola dengan menggunakan punggung kaki

yang diayunkan ke depan arah bola.

Berlatihlah hal di atas secara berulang-ulang.

Gambar 8.6 Teknik menen-

dang bola melambung ke depan

Sumber: Penerbit

7676

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

b. Arah bola ke belakang

Gambar 8.8 Teknik

mengontrol bola melayang

dengan kaki bagian dalam

Sumber: Penerbit

3.3.

MengMeng

Meng

ontrontr

ontr

ol bola mela

ang meng

gunakgunak

gunak

an kan k

an k

akak

i bai ba

i ba

gian dalam

Caranya:

Kalian membelakangi datangnya arah bola dengan

konsentrasi penuh.

Meskipun sulit, lakukan dengan rutin dan konsentrasi

penuh.

Ketika bola datang usahakan tepat berada pada

jangkauan kaki.

Tendanglah bola dengan menggunakan punggung kaki

yang diayunkan ke belakang arah bola.

Berlatihlah hal di atas secara berulang-ulang.

Gambar 8.7 Teknik

menendang bola melam-

bung ke belakang

Sumber: Penerbit

Caranya:

Kalian menghadap ke arah bola dengan konsentrasi

penuh.

Pandangan mata tertuju pada arah bola yang datang.

Ketika bola datang usahakan tepat berada pada

jangkauan kaki, jika menahan bola dengan kaki kanan

maka kaki kiri menumpu untuk menjaga keseimbangan.

Hentikan bola yang melayang dan usahakan agar jatuh

di antara kedua kaki kita.

Berlatihlah hal di atas secara berulang-ulang.

Buatlah kelompok dengan membentuk barisan dengan menghadap ke arah bola

untuk berlatih mengontrol bola yang melambung menggunakan punggung kaki.

Lakukan hal tersebut secara bergantian dengan kelompok lainnya dan mintalah

gurumu untuk menilainya!

ugug

as Pras Pr

as Pr

aktikaktik

aktik

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

7777

MemprMempr

Mempr

aktikkaktikk

aktikk

an Tan T

an T

eknik Dasar Se

pak Bola

dengdeng

deng

an Pan P

an P

erer

turtur

tur

an yan y

an y

ang Dimodif

ikik

asiasi

asi

Setelah mempelajari berbagai teknik dasar sepak bola, kamu dapat bermain sepak

bola dengan peraturan yang dimodifikasi. Jika tidak menggunakan lapangan yang

sesungguhnya maka peratuannya dapat disederhanakan. Tujuannya adalah melatih

teknik-teknik dasar saja.

Dalam pelaksanaannya ukuran lapangan diperkecil dan jumlah pemain dikurangi.

Permainan dimulai oleh regu yang menang undian. Regu yang menang adalah regu

yang paling banyak mencetak gol.

Rangkuman

1. Sepak bola termasuk permainan dengan menggunakan bola besar yang banyak

digemari oleh semua kalangan masyarakat. Sepak bola dapat memacu

pertumbuhan dan perkembangan anak.

2. Pada sepak bola terdapat teknik-teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang

pemain sepak bola.

3. Teknik dasar sepak bola di antaranya adalah teknik menendang, teknik mengoper,

dan teknik mengontrol bola.

4. Teknik menendang bola dilakukan setelah gerakan menggiring bola lalu

mengontrolnya dan melihat kawan yang akan dituju.

5. Teknik tendangan ke belakang memang agak sulit, namun jika pemain mau

berlatih dengan tekun, maka akan dapat melakukan teknik tersebut.

6. Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi, peraturan disederhanakan.

Jumlah pemain dikurangi. Lapangan diperkecil, dan waktu tiap babak dikurangi.

7878

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

Kerjakan di buku tugasmu!

I. Pilihlah salah satu jawaban yang benar di bawah ini!

1. Ukuran panjang lapangan sepak bola mini adalah ....

a. 100 - 110 meter

c. 90 - 100 meter

b. 90 - 110 meter

d. 110 - 120 meter

2. Jumlah pemain sepak bola mini setiap regunya adalah ....

a. 5 pemain

c. 11 pemain

b. 7 pemain

d. 10 pemain

3. Teknik menggiring bola di antaranya adalah dengan ....

a. kaki bagian dalam

c. paha bagian luar

b. tangan kanan

d. paha bagian dalam

4. Teknik menendang bola yang dilambungkan dengan punggung kaki dapat

dilakukan dengan arah bola ....

a. ke depan

c. ke dalam

b. ke bawah

d. ke luar

5. Teknik yang agak sulit dilakukan dan perlu berlatih secara tekun di antaranya

tendangan arah bola ....

a. ke depan

c. ke samping

b. ke belakang

d. ke atas

6. Lama pertandingan sepak bola adalah ....

a. 1 x 15 menit

c. 3 x 15 menit

b. 2 x 15 menit

d. 4 x 15 menit

AyAy

, Mela, Mela

, Mela

tih Ktih K

tih K

emampuan

Evaluasi Kognitif

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

7979

7. Organisasi sepak bola dunia adalah ....

a. NBA

c . FIFA

b. PSSI

d. PBSI

8. Berikut adalah teknik bermain sepak bola,

kecuali

....

a. menendang

c. mengoper

b. servis

d. mengontrol bola

9. Sepak bola termasuk permainan bola ....

a. besar

c. kecil

b. sedang

d. mini

10. Tendangan bola yang masuk ke gawang disebut ....

a. servis

c. strike

b. melempar

goal

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat!

1. Sebutkan beberapa teknik dalam menggiring bola pada permainan sepak bola!

2. Sebutkan berapa lama peraturan waktu dalam sepak bola mini!

3. Sebutkan pula berapa ukuran lapangan sepak bola mini!

4. Apa saja teknik mengontrol dan menendang bola yang melambung?

5. Sebutkan teknik tendangan yang sulit dan perlu berlatih tekun!

8080

enjasorenjasor

enjasor

es SD/MI K

elas 6elas 6

elas 6

Penilaian aspek psikomotor diberikan dalam dua bentuk yaitu penilaian terhadap

kesempurnaan sikap cara melakukan gerakan (penilaian proses) dan penilaian prestasi

dari gerakan tersebut (diambil banyaknya melakukan gerakan).

1. Coba praktikkan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

2. Coba praktikkan teknik mengontrol bola dengan menggunakan punggung kaki.

3. Coba praktikkan teknik menendang bola menggunakan punggung kaki.

Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan gerakan, melakukan gerakan dan

persentase (banyaknya melakukan gerakan).

Evaluasi Afektif

Penilaian aspek afektif (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti belajar

mengajar dan di luar jam pelajaran. Aspek yang dinilai, meliputi: kedisiplinan, kejujuran,

kerja sama, tanggung jawab, sportivitas, dan mematuhi aturan yang berlaku.

Evaluasi Psikomotor